Wie kann ich meinen Schatten finden und integrieren?
Wie können wir unseren Schatten, unsere unbewussten und verdrängten Eigenschaften und Gefühle wiederfinden? Ein Weg zur Erkenntnis ist über den Spiegel, den uns das Leben vorhält.
Das "Spiegelgesetz" besagt zum Beispiel:
Wenn du wissen willst, wie deine Stimmung ist, beschreibe die Stimmung um dich herum. Sie spiegelt dir die deine...
Was ist der Schatten eines Menschen?
Der Schatten einer Persönlichkeit, einer Gesellschaft, eines Volkes... besteht aus jenen Seelenanteilen, die entweder durch die Erziehung aberzogen wurden. Oder aber auch durch bestimmte eigene Wertvorstellungen und Glaubenssätze, Erfahrungen im jetzigen oder in früheren Leben, sowie aus anderen persönlichen Gründen von unserem Ego (Über-Ich) abgelehnt werden, als nicht "passend" empfunden und deshalb "weggesperrt" d.h. verdrängt wurden. Viele unserer Glaubenssätze und Wertvorstellungen bekamen wir bereits „vererbt“... durch die Erziehung unserer Eltern, durch die Familiengeschichte... ohne dass sie jemals hinterfragt oder bewusst gemacht werden. Diese aufzufinden ist oft besonders schwierig... aber auch sehr spannend.
C.G. Jung beschreibt diese Phänomen übrigens auch auf kollektiver Ebene:
Es gibt also auch einen kollektiven „Schatten“, d.h. ein kollektives Unterbewusstsein, sowie es ein kollektives Bewusstsein gibt.
Die Gefahr des Schattens liegt in der Verdrängung - auf individueller und auf kollektiver Ebene. Denn durch die Verdrängung geben wir den Schatten, auf persönlicher- sowie auf Staatsebene eine ungeheure Macht (siehe Naziregime!), weil sie dadurch ungehindert die Kontrolle übernehmen können, wenn sie stark genug werden.
Besonders Menschen, die sich ständig bemühen „gut“ zu sein, es allen recht zu machen... neigen dazu irgendwann auszurasten... töten teilweise ihre gesamte Familie... man schlage nur die Zeitung auf... und siehe da, wie oft lesen wir: „Ein immer stets freundlicher, friedlicher, arbeitsamer Familienvater erschoss seine Frau, seine Kinder und sich selbst. Er war bei allen sehr beliebt....“
Das Drama daran ist, dass der Schatten so mächtig werden konnte und niemand hinsehen wollte. Und es ist auch heute noch so.
Ziel der menschlichen Entwicklung ist nach C.G. Jung nicht die „Perfektion“ der Persönlichkeit, nach der heute so viele Menschen streben, sondern die „Individuation“, d.h. die Vollständig-werdung des Menschen, ist der Sinn des Lebens für C.G. Jung.
Wie kann ein Mensch vollständig werden?
Was bedeutet Vollständigkeit im Jungschen Sinne?
Der Mensch kann nur vollständig d.h. ganz werden, wenn er alle seine Schattenanteile in seine Vorstellung von sich und seiner Persönlichkeit aufnimmt und liebevoll integriert.
Schatten zu integrieren bedeutet jedoch nicht, dass wir all diese "unpassenden" Anteile (z.B. Aggression und Treulosigkeit,...) wirklich praktisch ausleben müssen. Doch wir sollen sie erkennen als einen Aspekt auch unserer Persönlichkeit. Als eine menschliche Eigenschaft. Und dann entscheiden, inwieweit wir diese in unserem Leben ausleben wollen und/ oder können. Wir sollten alle unsere Wesenseigenschaften achten und damit ganz – vollständig- werden. Wenn möglich, sollten wir diesen Schattenseiten unserer Seele mit besonderer Liebe begegnen, denn auch sie haben eine wichtige Funktion in unserem Leben und können uns sicher gute Dienste leisten... wohl dosiert... versteht sich.
Dadurch verliert der Schatten seine "Macht" über uns. Wenn er ins Licht geholt wird, können wir diese Anteile besser "kontrollieren". Im Dunkeln liegend, haben wir kaum eine Chance uns dagegen zu wehren. Und der Schatten wächst von Tag zu Tag, bis er beginnt den Menschen, oder den Staat, zu beherrschen... er muss nur eine "kritische" Größe erreicht haben ...so wie bei einer Atombombe...
Ich finde die Spiegeltechnik zum Erkennen der Schatten sehr gut geeignet. Deshalb nutze ich auch gerne meine Umwelt, Freunde, meine Familie, meinen Körper, das Wetter, Internetforen u.ä. als Spiegel und habe dadurch schon einiges über mich herausgefunden... Vielleicht probierst du`s einfach mal aus!
Startübung:
Stell dir eine Person vor, die dir absolut unsympathisch ist. Stell sie vor dich hin und studier ihre Eigenschaften, Verhaltensweisen, Aussehen etc. Und stell dir immer wieder mal bei Dingen, die dich an der Person stören, die Frage: Habe ich diese Eigenschaft auch und trau mich nur nicht sie zu leben? Oder: Wäre ich auch manchmal in dieser oder jenen Hinsicht so wie dieser Mensch und lass es aufgrund meiner Werthaltungen und Überzeugungen nicht zu?....So lange, bis du erkennst: Und das alles bin ich (auch wenn ich diese Anteile vielleicht noch nicht einmal kenne und sie bisher nicht gelebt habe)!
Es ist nicht so zu verstehen, dass du in den anderen dein eigenes Verhalten gespiegelt bekommst, sondern deinen "Schatten". Es gibt Eigenschaften an dir, die magst und akzeptierst du. Sie sind für dich im "Licht". Andere kannst du aus welchen Gründen auch immer einfach nicht für dich zulassen (vielleicht z.B. der Egoismus des anderen) und deshalb stört es dich an deiner Schwiegermutter oder wem auch immer. Es bedeutet nicht, dass du in Wirklichkeit egoistisch bist, und es nur noch nicht weißt. Es bedeutet wohl viel mehr, dass du deinen (vielleicht auch gesunden) Egoismus "verbannt" hast und insgeheim andere beneidest, die ihre Rechte einfordern...
Es geht jedenfalls meist nicht um gelebtes Verhalten (zumindest nicht bewusst) sondern um ungelebte, verdrängte Anteile deiner Persönlichkeit.
Viel Spaß beim Ausprobieren!
Noch einen Gedanken dazu:
Desto mehr Licht irgendwo ist, desto größer sind auch die Schatten dort!
(Hütet euch also vor den selbsternannten „Lichtarbeitern“... * grins*...)